寝たままの状態でOK!10分でできる、良質な目覚めのためのストレッチ

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寝起きは体が硬い? 寝起きは、睡眠時に知らずにできた骨格筋の歪み、前日から蓄積している筋肉のコリが体についています。だからこそ、朝は積極的に体を動かすことがおすすめ、って知っていましたか?ただし、急激な運動ではなく、ストレッチがベストです。 …

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