ペタンコお腹をキープしていくために、無理なく続けられる効率の良いエクササイズを探していませんか？そんな方にこそおすすめのエクササイズが、自分の体重を利用して腹筋をしっかり奥まで強化できる【ダブルニーアップ】です。🌼腹筋運動よりも効率的です。１日２セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣 ダブルニーアップ （１）仰向けの姿勢になって両ひざを軽く曲げ、両腕を体側に置いて手のひらは床