「きちんと運動して腰周りを細くしよう！」と決意していても、夜ベッドに入ってから「やってなかった…」と気付くことありませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、腰周りの贅肉の引き締めに効果大のヨガの簡単ポーズ【ダヌラ・アーサナ】です。🌼むくみを予防して痩せやすい体へ。１日１分【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣 ダヌラ・アーサナ弓なりになって体の