どうせ鍛えるなら、ただ引き締めるのではなく女性らしいボディラインを生かしたい！こう望まれる方がほとんどだと思います、筆者も同感です。そこで今回は、カラダづくりの専門家である筆者が、女性のなめらかで美しいボディラインを引き出す体幹トレーニングをご紹介します。■シングルレッグ・ヒップリフト（1）仰向けになり、両ひざを立てます。（2）片足を伸ばし、肩から足先にかけて一直線になるように上体を上げ、下げます。