【画像】座って腰をねじるだけ。寝起きの腰がラクになる簡単ストレッチ 1/3

両手をそれぞれ肩の下につく
  • 両手をそれぞれ肩の下につく
  • 左手の位置を少しずつ体の正面に移動
  • 左手を左ひざに添える

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