体質タイプ別の快眠法とは?アーユルヴェーダの知恵

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最近、「寝つきがよくない」「朝の目覚めが悪い」など、睡りの質が落ちていると感じることはありませんか? 浅くて短い睡眠が続けば、自律神経は乱れ、脳や体へのダメージが蓄積されてしまいます。疲れも取れにくく、様々な病気のリスクが高まるとも。 そこ …

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