メリハリ感のあるボディラインを作る上で、お腹のくびれを取り戻すことは必須。でも、脇腹は贅肉が付きやすく、ゆるみが生じやすいパーツなので、小まめな運動でケアしていきたいところです。そこでおすすめのエクササイズが、お腹を丁寧にねじるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】。今回は初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽減法”を紹介します。🌼お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セ