全身に意識を向ける「ボディスキャン瞑想」 呼吸に合わせて体の変化を感じるマインドフルネスの瞑想法。座禅をしながら行う「坐る瞑想」や、ごはん一粒まで感じながら食事する「食べる瞑想」などさまざまあるなかで、今回は仰向けになって行う「ボディスキャ … "「カラダの今」を感じる！体の各部位に意識を向ける「ボディスキャン瞑想」" の続きを読む