最近、「寝つきがよくない」「朝の目覚めが悪い」など、睡りの質が落ちていると感じることはありませんか？ 浅くて短い睡眠が続けば、自律神経は乱れ、脳や体へのダメージが蓄積されてしまいます。疲れも取れにくく、様々な病気のリスクが高まるとも。 そこ … "体質タイプ別の快眠法とは？アーユルヴェーダの知恵" の続きを読む