ヨガの呼吸は心の窓 ヨガが大好き、続けているという女子は多いですが、それはやっぱり気持ちがよくなるからではないでしょうか？ そのヨガにとって重要なのは呼吸。ヨガでは呼吸を無意識に行うのではなく、意識的に吸ったり吐いたりすることから始まります … "肌がつやつや、姿勢がスッと伸びて、心も穏やかに！呼吸がもたらす4つの効果とは？" の続きを読む