トレーニング後や運動をしない日に使える トレーニング後のストレッチでじっくりと体を緩めていく。または、ハードな筋トレをしない休息日に。体の滞りを流すため、優しい動きのシークエンスを一つ持っておくと、上手に体を休ませることができます。 呼吸を … "じっくりと体を緩めて心身の滞りを流す！体の詰まりを取るストレッチ" の続きを読む