夏らしいファッションにふさわしい、引き締まったウエストにはあこがれますよね。 お腹周りを引き締めたくて腹筋を頑張っているのに、「腰や首、背中が痛くなって続かない」または「続けているのに効果がない！」なんてことはありませんか？ヨガインストラクターのyuukaさんによると、そんなお悩みには“寝たまま”行う腹筋がおすすめなんだそう。 そこで今回は、少しずつでも引き締まったお腹を目指すトレーニン