「今日はスイーツを食べたから、夕食はサラダだけにしよう」カロリー表示とにらめっこしながら、そんなダイエットをいまだに続けていませんか？ローカーボ（糖質制限）ダイエットが話題になって久しくなりますが、アラサーになったらなおのこと、カロリー制限よりも糖質制限ダイエットをオススメします。今回はダイエット指導歴24年の筆者が、“やり過ぎない”ローカーボダイエットのノウハウをご紹介します。■糖質を摂るとなぜ太