心身共に疲労困憊してもう限界ってとき、ありますよね。疲れは、ココロ・カラダ両面にあらわれます。この疲れをどうにかしたいと休養を優先させがちですが、疲れにくくなる体づくりというのも大切。体をほぐしてしなやかさを高めていくと、血行不良が改善され、疲労物質は蓄積しづらく、除去されやすくなっていきます。同時に気持ちもほぐれてきます。そこで今回は、健康づくりのプロであり、ヨガ指導者でもある筆者がしなやかさを