年末年始も抜かりなく！忙しい毎日からホッと一息つきたい年末年始も、何かと出かける用事が重なってバタバタしがちです。こんなときこそ、慌ただしい時でも隙間時間でできる“今日の1分ヨガ”をヨガインストラクターの筆者がお伝えします。今回は肩こりを改善する肩甲骨エクサ編です！■肩こりが辛い時はとにかく肩甲骨を動かそう肩や首が凝ってくると体全体がだるく感じ、ひどくなると頭痛まで起こしてしまうこともありますよ