うわ、カラダに悪そう〜！ 「不健康そうだと思う女性の食生活」5選
偏った食事ばかりしていると、見えないところからあらわれる体の不調。肌荒れやひび割れなどが美人を台無しにしてしまいますよね。そこで今回は、「不健康そうだなと感じる女性の食生活」について働く女性のみなさんに聞いてみました。
■カップ麺やコンビニ弁当ばかり
・「友人でインスタント麺が好きな子が毎日夜食にカップ麺を食べているらしく、カラダに悪そうで心配しています」（31歳／自動車関連／事務系専門職）
・「毎日、コンビニ弁当やお総菜で食事をすませている」（30歳／学校・教育関連／事務系専門職）
忙しいと、つい手軽なお弁当やインスタント食品に手を出してしまいがちですが、カロリーオーバーや塩分過多に陥りやすいものでもあります。週一は自炊するなど、少しずつ食生活にも変化をつけたいですね。
■食事＝お菓子
・「朝ご飯にポテトチップス。昼ご飯が頻繁にマクドナルド」（31歳／建設・土木／事務系専門職）
・「会社の先輩に、帰宅が遅い日はお菓子で夕食をすませてしまう方がいる」（25歳／情報・IT／技術職）
食事さえも面倒くさくなり、お菓子でおなかを満たす女性たち。おなかはふくれてもごまかし程度にしかならず、すぐにおなかが減ってしまい負のスパイラルに……。
■アルコールの取りすぎ
・「毎日飲みに行って食事の代わりにアルコールを摂取する。職場の嘱託職員の女の子がそういう生活を送っており、かなりふっくらしている」（24歳／医療・福祉／専門職）
・「お昼は、ほとんど毎日春雨スープのみで、夜はお酒を中心に飲む。揚げ物や甘いものばかり食べている」（26歳／商社・卸／営業職）
毎晩飲み歩いたり、晩酌をしないと気がすまない女性は多いよう。アルコールの取りすぎだけではなく、夕飯もつまみだけといったバランスのよくない食生活になってしまいますよね。
■朝食を食べない
・「朝食を取らず、昼や夜はコンビニ弁当やお菓子ですませている人」（27歳／印刷・紙パルプ／秘書・アシスタント職）
・「朝食をブラックサンダーとかですます。友人がやっていて、不健康だと思った」（26歳／金融・証券／専門職）
ギリギリまで寝ていたい気持ちはわかりますが、朝食を食べなかったりお菓子ですませたりすると、午前中の勤務に支障が出てしまいます。妙に集中できない、すぐに集中が切れてしまうといった問題は、朝食にあるのかも。
■偏食
・「ベジタリアンとか、お肉が嫌いな人」（33歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「ご飯などの主食を食べずに野菜ばかり食べる。1日1食」（25歳／金融・証券／販売職・サービス系）
かなり偏った食生活で、お肉を食べなかったり、主食を食べなかったり……という女性も不健康そうですよね。タンパク質のとりすぎはNGですが、とらなさすぎるというのもまたカラダによくありません。バランスのいい食事を心がけたいものです。
いかがでしたか？ 時間がなく、おなかを満たすことだけを考えるとコンビニやファストフードに頼りがちですが、未来に待っているのは生活習慣病の影響。今からでも意識して改善して、健康的な美しさを手に入れませんか？
（ファナティック）
※画像は本文と関係ありません
※『マイナビウーマン』にて2014年10月にWebアンケート。有効回答数276件（22歳〜34歳の働く女性）
