60kg→47kgに減量成功。人気女優が告白【ダイエット中に避けるべき食品】
ヘルシーな食生活と適度な運動はダイエットに欠かせませんが、中でも毎日の食事で避けるべき食品もあります。Netflix人気ドラマ『梨泰院クラス』に出演する女優クォン・ナラは60kg→47kgに減量を成功させているのですが、特にダイエット中は「ある2つの食材を一切食べなかった」と告白しています。
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(1)白い食べ物
ナラが徹底したのが「白い食べ物を食べない」ということ。この“白い食べ物”とは砂糖などの糖分、塩分、白米、白いパンなどのことを指します。
(2)小麦粉の加工食品
ナラがもう1つ避けていたのが、パンやパスタなどの小麦粉の加工食品です。
小麦粉の加工食品は体を冷やす性質があると同時に体内で分解されにくく、結果代謝が下がりやすくなりますし、同じ糖質であっても米を食べる方が消化もよくエネルギーとして消費されやすいという研究結果もあります。個人差はありますが小麦粉の加工食品を避けることで、むくみが取れたり、便秘が解消するなどの効果を期待できるので、小麦粉の加工食品を避けることはダイエットに効果的と言えるでしょう。
かつて太っていたことを一歳感じさせない美しいスタイルのナラ。ぜひ日々のダイエットや体型管理のヒントとしてみてくださいね。