【放置厳禁】首を回すと”シャリシャリ”聞こえる人…血管が詰まって脳梗塞の危険性大！首コリ・肩こりを一瞬で解消する姿勢矯正セルフケア！

YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が、「【放置厳禁】首を回すと”シャリシャリ”聞こえる人…血管が詰まって脳梗塞の危険性大！首コリ・肩こりを一瞬で解消する姿勢矯正セルフケア！」と題した動画を公開しました。本動画では、首を回したときに鳴る異音の原因を解説し、首の関節のズレを矯正してストレートネックや肩こりを解消するセルフケアを紹介しています。

動画の冒頭でうちやま先生は、首を回した際の「シャリシャリ」「ゴリゴリ」という音の正体が、首の関節のズレであると説明。放置すると頸椎の動脈を圧迫し、「最悪の場合、脳梗塞になる可能性があります」と警告しました。

セルフケアの前には、首を左右や上下に動かして現在の状態をチェックします。実践編では、まず土台となる脇の下の筋肉を大きく揉みほぐす動作からスタート。「首を直したいのになんで脇を揉むの？」という疑問に対し、脇の筋肉は首を支える肩甲骨と繋がっているため、ここが硬いと姿勢が悪くなりストレートネックに繋がると解説しています。次に、親指を脇に押し当てて胸の筋肉をグッと持ち上げる動きで、猫背の原因となる胸前の硬さを解消します。

続いて、両手をクロスさせて鎖骨の上に押し当てたまま首を左右に倒すストレッチや、人差し指と親指で耳たぶの下にある胸鎖乳突筋を優しくつまむマッサージを実施。後半では、いよいよ首のズレを一気に直すアプローチへ。両手の拳を作り、頸椎の1番目にあたる首の上部や耳たぶの後ろ側を、縦方向に少し強めに擦ってほぐします。さらに、首の後ろの皮膚を両手で中央に寄せて上下に動かしたり、人差し指を首の後ろに当てて支点にしながら上を向いたりする動きで、頸椎周辺の緊張を丁寧に緩めていきました。

最後に再び首を回して動きを確認すると、ケア前と比べて大きく動くようになったと実感できます。うちやま先生は「7日間必ず続けてください」と呼びかけており、毎日の習慣にすることで根本的な姿勢改善に繋がります。首の不調や肩こりに悩んでいる方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。