背中痩せも姿勢改善も叶う!背中を引き締める“ずぼら”筋トレ&ストレッチ
“ずぼら筋トレ”は週1でOK “ずぼら筋トレ”は、引き締めるための筋トレ。だから週1回でOKです。しかも、それも続かないかも…と心配な人は、一つのエクササイズを1回でもアリ。1回でも、続けている自分をほめてあげましょう!ずぼらでも、数回でも …