働く女性が「自宅で簡単にできる」おすすめの運動

恋愛・仕事の悩みは人それぞれ。マイナビウーマン編集部4人が、女性が持つリアルなお悩みを解決・助言、ときには共感をして、あらゆる角度から答えます。日本一タメにならないけど、ちょっとは前向きになれるかも（？）。

【File.164 運動する習慣をつけたい】

コロナ禍で運動不足を感じているので、運動習慣を身につけたいです。

しかし飽きっぽい性格で、ウォーキング、ボクササイズなどいろいろ試しましたが、なかなか続きません。

気軽にできて続けやすい、おすすめの運動は何かありませんか？
（30代／学校・教育関連）

■マイナビウーマン編集部4人が考えてみた

いつだって「良い女友達」止まり、すぎちゃん

体幹を鍛える「プランク」がいいよ!!

とりあえずお風呂入る前に一日1分間だけって決めてやってみて！

1分でも相当キツイんだけど、時間も取られないし家で気軽にできるからおすすめ。

好きな音楽流しながらとか、スマホを顔の下に置いて動画見ながらやるといいかも。

みんなを母性で包みこむ、まっつん

地味にスクワット

1Kで狭い＆真下に大家さんが住んでいる私の部屋では、中々動き回る運動はできない……。ということで始めたのがスクワットでした。

ゆ〜っくり負荷をかけるとそれだけで有酸素運動になるんです。いろんな種類のスクワットがあるので、ぜひ試してみて！

周りを気にせず我が道をいく、あっさん

階段を地道に上る

私も大の運動嫌いなので共感……。

そんな私のおすすめは、エレベーター・エスカレーターを使わないで、階段を使うこと！

普通に暮らしているだけで階段には遭遇するし、わざわざどこかに出向いてやる運動じゃないから続けやすいですよ〜。

計算高さを隠し切れない、おてる

踊るしかな〜〜〜い！

ダンスいいですよ、ダンス。動画をYouTubeで検索してやってみると結構楽しい！

たとえ下手でもひとりでやるなら問題ないし、なんなら鏡の前でやると笑えてきてハッピーにもなれちゃう。賃貸にお住まいの場合、騒音だけには要注意です！

（文・編集：マイナビウーマン編集部、イラスト：ヘロシナキャメラ）