海外旅行、時差ぼけを緩和するには炭水化物をガッツリ食べる！マイナビウーマン

時差ボケに効く食事方法が判明

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 時差ボケに効く食事の仕方が判明したという
  • 夕食にがっつり炭水化物を食べ、朝食には炭水化物を抜くと良い
  • インシュリンが体内時計のリズムに影響を与えるためとのこと
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