食欲の秋。松茸やさんまが旬のこの季節は、お米が更に美味しく感じられ、いつも以上に箸がすすんでしまうもの。そんな、つい食べ過ぎてしまったときにおすすめしたい「食」での対処法は食物繊維を積極的にとること。集中して食物繊維をとることで、自然とお腹のリズムも整ってくる。シリアル食品の中には、普段の食生活で不足しがちな食物繊維を多く含むものがある。食物繊維には、腸を刺激してお腹の調子を整える作用が確認されて