お腹を引き締めるためのエクササイズは色々ありますが、同時に代謝UPを狙えるなら一挙両得です。そこでおすすめの簡単エクササイズが、体幹強化をしてほっそりウエストに導く【バードアンドドッグ】。初心者でも実践できる手軽さがながら、代謝UPとお腹のサイズダウンを一気に狙えます。🌼一気に腹筋＆体幹を強化。１日たった３回【細い腰周りへ導く】簡単習慣バードアンドドッグ（１）ひざを拳１個分開いて四つん這いにな