生理に伴う不調は、毎日の食事が大切。特に新生活が始まる春は、緊張や不安などメンタル的な悩みも多く、体調を崩しやすい季節。女性ホルモンにも影響が出やすいこの時期に摂るべき食材や栄養成分を紹介します！EPA，DHAEPA，DHAなど魚油に多く含まれるn-3系脂肪酸という油を接種することで下腹部痛、腰痛など月経困難症の症状軽減に繋がります。EPA，DHAはサバやサンマ、イワシなどの青魚に含まれています。魚料理が苦手という人