超簡単な1ポーズを取るだけ 寒さが厳しく、ついつい家のなかにこもりがちなこの季節。それなら家のなかでアクティブに!というわけで、1カ月チャレンジをする筋トレをご紹介します。 プランクって? 英語で「板」という意味を持つポーズで、一つの姿勢で … "1カ月でぽっこりお腹を解消!全身を引き締める最強のエクササイズ" の続きを読む