胸式呼吸から腹式呼吸に変える！ 胸式呼吸は胸の動きを使って行う呼吸法のことです。胸骨と肋骨、背骨で構成される胸郭を動かし、胸のスペースを広くすることで空気を肺に取り入れています。また、胸郭を動かすということは、周辺の筋肉である首や肩、胸、背 … "呼吸でストレッチ効果アップや不調の改善する！？そのヒミツは呼吸法にあり！" の続きを読む