そもそも体幹ってなに？ 体を鍛える話をしているとよく聞くのが“体幹”という言葉。何となく意味はわかるけど、それが何かを答えるのって難しいですよね。ズバリ、体幹とはカラダの中心にある７つの筋肉のこと。腕や脚を動かしたり、立ったり座ったり、日常 … "日々の意識で簡単に鍛えられるようになる？体幹を鍛えると得られる五つの効果！" の続きを読む