あらゆる動きの土台となる柔軟性 トレーニングをして理想の体に近づきたいなら。まずは柔軟性をつけたいところ。柔軟性が高まると、ケガや故障のリスクが格段に軽減。血行がよくなり、体の滞りが改善。心まで軽やかになってきます。 実は柔軟性は、次の動作 … "心も体も軽くなる一石三鳥のエクササイズ！もも裏・お尻・お腹を刺激するトレーニング" の続きを読む