お腹を引き締める際、腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”とされます。その理由は体幹を鍛えることで代謝の低下を予防することができるから。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットを促進するピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。🌼腹筋＆体幹を一気に強化。１日10回【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣 ハンドレッドお腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛えるピラティスの基本エクササイズ