休みの日に集中して筋トレは要注意？ 仕事と同じ日が効果的YOLO

休みの日に集中して筋トレは要注意？ 仕事と同じ日が効果的

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • トレーニングするなら、仕事のある日にした方がいいそう
  • 運動をして体を活性化し、代謝を上げてから寝たほうが体の回復がスムーズに
  • 休日の2日間は、ゆっくりと休む完全休息日にしたほうがいいとのこと
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