冬の外気の冷たさは、ただでさえ体温を奪います。寒くなると体が縮こまり、体が冷えないように脂肪も蓄積されやすくなります。冷えた体は着込むのではなく、内側から温かくなるように働きかけましょう。今回はヨガインストラクターの筆者が、寒い冬でも体を温め、代謝を良くする方法をお伝えします。■寒い時と体は脂肪は落ちにくくなる寒い冬の外気で体から熱が奪われます。そんな時筋肉量が多い体であれば、体を内側から燃やし温