ダイエットを何度試みても挫折や失敗、リバウンドを繰り返す。または、家族がみんな太っているから自分も痩せられない……体質なんだ！と思い込んではいませんか？実際に筆者も両親、兄弟が全員肥満体型であったことから、生活習慣の重要さに気がつくまでは“体質だから仕方ない”と思い込んでいました。しかし専門知識を身につけ、生活習慣やメンタルの重要性に気がつき、実践を続けた結果、“40kgの脂肪”と別れを告げ、今では