寒い時期ですが、皆さんは毎朝スッキリと目覚められていますか？目は覚めても、体が冷えていて何だか重だるいままでボーッとしながら朝の支度をする、そんな感じってありますよね。そこで今回は、健康づくりのプロである筆者がオススメする、目覚めてから起き上がる前にできて、カラダが速効目覚める朝のストレッチをご紹介します。とっても簡単ですよ。■目覚めたら、まずはぐーっと全身の伸び（1）仰向けに寝た姿勢のままで、