年明けの季節、何かと飲んだり、食べたりする機会が増えます。「楽しくお酒を飲みたいけど……」と、お腹周りが気になるのもこの季節。そこで今回はトレーナーの筆者が、家でもできダイエット効果もあると言われているヨガの“太陽礼拝”をご紹介します。■「太陽礼拝」とは流派によって多少の違いはありますが、ヨガの基本的な12のポーズで構成され、呼吸と動作を合わせ、流れるように行います。全身を使う太陽礼拝はヨガのウォー