寒さでツラ〜い寝起き。皆さんはこの時期、朝スッキリと目覚められますか?なかなか布団から出る勇気が湧かず、布団に潜ったままだらだらと過ごしてしまうことってよくありますよね。ぎりぎりまで粘った結果、結局大慌てで支度することに……。そこで今回は、健康づくりのプロである筆者が、そんな寒い朝にできて、さらにひと捻じりでカラダが目覚める、朝イチのざっくりストレッチをご紹介します。■寝たままの姿勢でできる「体ね