現代社会ではスマホやパソコンなど便利なものがどんどんできて、使うべき場所を使わなくなったことで首や肩甲骨周りが固まり、ツライ首こり肩こりを引き起こしています。忙しくてこりがひどい人ほど、整体やマッサージに行く時間がなかったり、効果的な対処法がわからなかったり……。今回はヨガインストラクターの筆者が、そんなあなたにオススメの簡単どこでもできるエクササイズをご紹介します。デスクワークの合間にもオススメ