すっきりウエストにほっそりと締まった太もも、両方とも魅力的な体づくりには欠かせません。できれば両方とも手に入れられたらいいですね。しかしそれを一気にできたら何て効率的でしょう！そこで今回は、体づくりの専門家である健康運動指導士の筆者が、ウエストツイストついでに太ももをほっそり締めるエクササイズをご紹介します。■ツイスト・ステップランジ（1）足を肩幅に開き立ちます。息を吸いながら右腕を上げ、右斜め前