身体を健康に、そして美しく保つためには毎日の食事内容に注意したいところですが、その中でも特に考えてとりたいのが夜の食事です。朝と昼は食事後にまだ活動する時間が残っているのに対して、夜はあとは寝るだけという大きな違いがあるからです。夜は食事後の活動量が少ないため、朝食や昼食よりも食べたものが脂肪に変わりやすかったり、眠りに影響して疲れが残ったり、肌トラブルの原因になることもありますよね。そこで今回は