今回の【今日の1分ヨガ】は、代謝改善に効果的なヨガポーズです。ヨガインストラクターである筆者が、全身をほぐしながらエクササイズ効果も見込めるヨガポーズを紹介します。■代謝改善をするためには柔軟性も必要凝り固まった体では全身の血行が悪くなっている可能性が高いです。ある程度の柔軟性は代謝改善に必須。筆者がオススメするのはヨガの『マールジャーラアーサナ』。猫のポーズと言われるこのポーズは、腰回りの凝り固