朝目覚めると目の周りが腫れぼったい。1日が終わる頃には靴がきつくなって足がだるくなっている。こんなむくみの症状は誰にでも身に覚えがあるはずです。むくみといえば、顔や足のイメージがあるかと思いますが、むくみは全身に起こるものなのです。特に寒い冬の冷えからくるむくみは体の循環を良くして防ぎましょう。慢性化する前に、始めどきは今！ヨガインストラクターである著者が、パーツ別にむくみケアをご紹介します。■朝