体を扱う仕事をしているプロたちは、毎日のケアも怠りません。しかし、忙しい毎日の中ではあれもこれも行うのは無理。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、全身の循環を良くし、代謝を上げる毎朝のエクササイズを教えます。筆者も毎日のケアは欠かしませんが、効率が良くや簡にで続けられるものを選んで日課にしています。■下半身の循環はとても大切筆者の記事では定番の“姿勢の大切さ”と“下半身の循環の大切さ”の2つ