ダイエットをするには毎日時間を取られます。エクササイズ、ストレッチなど、忙しいなかで毎日行おうと思うとプレッシャーに感じてしまいますよね。体に関わる仕事をしているプロは、効率よく日常生活の中で痩せるような行動を取っています。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、痩せるために実践している生活習慣を教えます。■座る時は腰を立てる座る姿勢、立ち姿勢の意識を変えるだけでもかなりのエネルギーを使います。