師走ももう中盤。2017年はすぐそこにやってまいりました。職場や家の大掃除などで忙しくなりますね。また忘年会や飲み会なども増えることでしょう。できれば今年中に、カラダについた余分なモノたちもついでにきれいさっぱりしておきたいところですね〜。そこで今回は健康運動指導士の筆者オススメの、この季節にピッタリ！小スペースでも効果抜群！下半身についたぶよぶよやむくみをすっきりさせるエクササイズを紹介します。