楽しい休日も夕方になると、ふと「明日から仕事か……」とため息が出てしまう。サザエさん症候群やブルーマンデー症候群と呼ばれ、「わたしも！」という人は多いのではないでしょうか。厚生労働省自殺対策推進室の発表によると自殺が最も多いのが月曜日であるというデータもあり、それもブルーマンデー症候群の重症化も一因だと読み取れます。そこで今回は心理カウンセラーで栄養学のプロでもある筆者が、日曜日の夜を心地よく過ご