肌がつやつや、姿勢がスッと伸びて、心も穏やかに!呼吸がもたらす4つの効果とは?

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ヨガの呼吸は心の窓 ヨガが大好き、続けているという女子は多いですが、それはやっぱり気持ちがよくなるからではないでしょうか? そのヨガにとって重要なのは呼吸。ヨガでは呼吸を無意識に行うのではなく、意識的に吸ったり吐いたりすることから始まります …

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