お尻と太ももの引き締め&腰痛改善!腰まわりの“コルセット筋肉”を鍛えるポーズ

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腰のまわりの仕組み スポーツやトレーニングをして疲れている時、腰が痛くなることがありますね。腰まわりはどのような仕組みになっているのでしょうか? 二足歩行とスムーズな体の動きを支えているのは、脊柱のS字カーブ。これを大臀筋、腹筋、背筋がサポ …

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