令和の“リアル峰不二子”こと渋谷ゆりが教える！
愛され美ボディメイク／美しいヒップのコツ

美しい体になるためには運動も大切ですが、日々の生活習慣にも意識を向けましょう。今回は美尻になるためのちょっとしたコツを“リアル峰不二子”こと渋谷ゆりさんが紹介します。

『steady.』最新号を購入する！

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！ 雑誌送料は1冊200円!!
【受注専用TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00〜18:00（土日祝日を除く）

上向きで丸みのあるヒップラインを作るとっておきのアイデア

ヒップは鍛えないとどんどん下がっていく一方で年齢も出やすいと言われています。普段のお手入れで、洋服もステキに着こなせるようになるのでぜひ、実践して美尻を目指しましょう！

Tバックでヒップラインをキレイに導く！

Tバックは服にラインが響かないのが魅力。また、普通のショーツより通気性がよいので蒸れも気になりません。ヒップ全体を締めつけないので自然な丸みをキープできます。お尻の割れ目にはむくみを解消するツボがあると言われていて、Tバックを穿くことで割れ目を刺激し、むくみを解消する効果も期待できるかも？

フェイスパックをしたあとお尻もそのままパックしちゃおう！

海外ではフェイスケアと同様ヒップのケアも大切にされています。お尻は椅子に押しつけられたり、デニムに押し込まれたり、日々酷使されています。いつも負担をかけているお尻にもしっかりケアが必要。私は、フェイス用のシートマスクを顔に使ったあと、お尻にぺたっと貼ってお尻もケアするようにしています。お尻ニキビの予防や肌荒れの原因となる乾燥防止対策として、ぜひ取り入れてみて！

スキニーなパンツやデニムでお尻の形の変化を意識する

ヒップラインに自信がないと、ギャザーやフレアが入ったスカートで隠してしまいがちですが、ここはあえてラインが出るスキニーなボトムにチャレンジしてみましょう。現実を受け入れることで「もっとキレイになるために頑張ろう」という闘志がわいてくるし「このボトムをキレイに穿きこなそう」と目標も設定しやすくなります。


教えてくれたのは……渋谷ゆり（しぶや・ゆり）さん

【PROFILE】
青山学院大学在学中に芸能界デビュー。卒業後、単身で上海、台湾、香港、シンガポールなどに渡り映画女優、フィットネスモデルとして活動。ボディメイク法をSNSに投稿し、“令和の峰不二子”としてメディアに取り上げられる。SNS総フォロワーは230万人超。2020年には自身のブランド「ALMOORE」を展開。トレーニングウェアなどをプロデュースする。

この本から紹介『1日3分！ 愛され美ボディメイク パーフェクトレッスン』

『1日3分！ 愛され美ボディメイク パーフェクトレッスン』
渋谷ゆり著 ￥1,650（宝島社）

渋谷ゆりによる初の美ボディのためのトレーニング本。ゆり活と呼ばれる大人気の「3分トレーニング」を読者も簡単にできるように制作。ボディメイク・トレーニングの考え方から、渋谷ゆりのボディメイキングのフィロソフィまで掲載。うっとりするグラビアページも。

『steady.』最新号を購入する！

宝島社公式通販サイト「宝島チャンネル」なら電話注文もOK！ 雑誌送料は1冊200円!!
【受注専用TEL】0120-203-760
【受付時間】9:00〜18:00（土日祝日を除く）


“リアル峰不二子”渋谷ゆりに学ぶ！上がったヒップを作るエクササイズ

ウエストのくびれを手っ取り早く作る方法［令和の“リアル峰不二子”渋谷ゆり 監修］


イラスト／chihayuri
文／佐藤玲美

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください

WEB編集／FASHION BOX