顔ヨガ講師・間々田佳子さん発！寝不足の朝のむくみ＆くすみを取る方法
顔の筋肉を自力で思いきり動かす顔ヨガは、血行や代謝が促されて脳も活性化します。第一人者の間々田佳子さんに教えていただきました！
ままだよしこ／2010年より顔ヨガ講師として、講演やTV、雑誌で活躍中。3月末に新刊『貼るだけ！ シワとり 顔ヨガテープ』（ぴあ）が発売に。顔ヨガ協会 www.kaoyoga.com
トライしたのは…美的クラブ・安齋苑子さん（会社員・32歳）「むくみ＆くすみを改善したいのと、頬の左右差を治したいです」
顔の筋肉と脳を目覚めさせ、気持ちもリセット。顔ヨガは朝に効果大
顔全体をギュッとすぼめたり、パッと開いたりして、使っていない筋肉を目覚めさせる顔ヨガ。その魅力を楽しく伝えている間々田佳子さん。
寝不足や前の晩のお酒がたたり、むくみもくすみもまぶたの腫れも激しいと嘆く、安齋苑子さんを見るなり、「すぐスッキリさせてあげましょう」と心強いお言葉。
「安齋さんが気にしている頰の左右差は、片方でかむ影響が大です。左側ばかりでそしゃくすると右の頰の筋肉が衰えて下がり、法令線が目立つように。では、それも一緒に解決しましょうね」と、さっそく開始。顔をくしゃっとすぼめたり、�爛爛鵐�の叫び�瓩里茲Δ粉蕕鬚靴燭蝓頂能蕕話僂困�しがっていた安齋さんも、間々田さんの楽しいリードでどんどん表情が豊かに。「顔がポカポカしてきた」と、明るい表情で話していたかと思うと、鏡を見るなり「別人！」と大興奮。
「安齋さん、大成功ね！ 顔ヨガは、夜やると顔の緊張をほどいて翌朝シワが目立たなくなるし、朝行えば即、むくみスッキリ。スキンケアの終わりにぜひ習慣にしてください。筋肉は使わないとどんどん衰えてしまうことを忘れないで。今の安齋さんの輝く笑顔で、周りを魅了しちゃって！」
1 "くちゃくちゃぱっ"で顔全体のむくみを取る
最初にしてえほしいメニュー。顔の中心にくちゃっとすべてのパーツを寄せ、口から息をシューッ。それからパーッと思いきり開いてそのまま5秒。これだけで顔が目覚めます。
できれば3セット行ってみて。顔全体の筋肉が緊張⇔しかんを繰り返し、血行もリンパの流れも活性化します。顔がポカポカするはず。
2 "目ワイパー"で、上まぶたを開く
上まぶたの腫れがスッキリする体操。顔を動かさず、眼球だけを動かします。左上から右上にゆっくり5秒かけて移動して。3往復してみましょう。
3 ムンクの顔で法令線にさようなら！
小顔効果抜群のメニュー。背筋を伸ばした状態で、「オー」の口をキープ。そのまま目だけ上を見て、下まぶたをピクピクさせるを3セット。法令線も消えて小顔に！
4 �爐�いしい顔�畭料爐鬚笋譴弌�一日中笑顔でいられる！
上の歯を8本見せた状態で、舌を出し、上に突き上げます。そのまま舌を左右に2〜3回往復させて。「舌を動かすと唾液が出て若返りのホルモンが活性化。シミ・シワ防止にも」
5 "ひっひっひー"のポーズで、二重あごをスッキリ！
広頸筋（あご下から胸まで覆う筋肉）の上げ下げ運動。「首に縦線を入れるイメージで�爐劼辰劼辰辧辞瓩噺世い泙后�そのまま舌を鼻に近づけて。キツイ程、効いています！」
＼After／
�狡�版・顔ヨガ�瓩離灰海�おすすめ！
■コスメも道具も何もいらない
■逆にどんなコスメとも共存できる
■脳が活性化されて頭がシャキッとする
■透明感や血行がすぐにアップ
『美的』5月号掲載
撮影／齋藤裕也（t.cube／人物）、中田裕史（静物） ヘア＆メイク／鈴木 翠 デザイン／GRACE.inc 構成／内田芙美、小内衣子（PRIMADONNA）
ままだよしこ／2010年より顔ヨガ講師として、講演やTV、雑誌で活躍中。3月末に新刊『貼るだけ！ シワとり 顔ヨガテープ』（ぴあ）が発売に。顔ヨガ協会 www.kaoyoga.com
トライしたのは…美的クラブ・安齋苑子さん（会社員・32歳）「むくみ＆くすみを改善したいのと、頬の左右差を治したいです」
顔の筋肉と脳を目覚めさせ、気持ちもリセット。顔ヨガは朝に効果大
顔全体をギュッとすぼめたり、パッと開いたりして、使っていない筋肉を目覚めさせる顔ヨガ。その魅力を楽しく伝えている間々田佳子さん。
寝不足や前の晩のお酒がたたり、むくみもくすみもまぶたの腫れも激しいと嘆く、安齋苑子さんを見るなり、「すぐスッキリさせてあげましょう」と心強いお言葉。
「安齋さんが気にしている頰の左右差は、片方でかむ影響が大です。左側ばかりでそしゃくすると右の頰の筋肉が衰えて下がり、法令線が目立つように。では、それも一緒に解決しましょうね」と、さっそく開始。顔をくしゃっとすぼめたり、�爛爛鵐�の叫び�瓩里茲Δ粉蕕鬚靴燭蝓頂能蕕話僂困�しがっていた安齋さんも、間々田さんの楽しいリードでどんどん表情が豊かに。「顔がポカポカしてきた」と、明るい表情で話していたかと思うと、鏡を見るなり「別人！」と大興奮。
「安齋さん、大成功ね！ 顔ヨガは、夜やると顔の緊張をほどいて翌朝シワが目立たなくなるし、朝行えば即、むくみスッキリ。スキンケアの終わりにぜひ習慣にしてください。筋肉は使わないとどんどん衰えてしまうことを忘れないで。今の安齋さんの輝く笑顔で、周りを魅了しちゃって！」
1 "くちゃくちゃぱっ"で顔全体のむくみを取る
最初にしてえほしいメニュー。顔の中心にくちゃっとすべてのパーツを寄せ、口から息をシューッ。それからパーッと思いきり開いてそのまま5秒。これだけで顔が目覚めます。
できれば3セット行ってみて。顔全体の筋肉が緊張⇔しかんを繰り返し、血行もリンパの流れも活性化します。顔がポカポカするはず。
2 "目ワイパー"で、上まぶたを開く
上まぶたの腫れがスッキリする体操。顔を動かさず、眼球だけを動かします。左上から右上にゆっくり5秒かけて移動して。3往復してみましょう。
3 ムンクの顔で法令線にさようなら！
小顔効果抜群のメニュー。背筋を伸ばした状態で、「オー」の口をキープ。そのまま目だけ上を見て、下まぶたをピクピクさせるを3セット。法令線も消えて小顔に！
4 �爐�いしい顔�畭料爐鬚笋譴弌�一日中笑顔でいられる！
上の歯を8本見せた状態で、舌を出し、上に突き上げます。そのまま舌を左右に2〜3回往復させて。「舌を動かすと唾液が出て若返りのホルモンが活性化。シミ・シワ防止にも」5 "ひっひっひー"のポーズで、二重あごをスッキリ！
広頸筋（あご下から胸まで覆う筋肉）の上げ下げ運動。「首に縦線を入れるイメージで�爐劼辰劼辰辧辞瓩噺世い泙后�そのまま舌を鼻に近づけて。キツイ程、効いています！」
＼After／
�狡�版・顔ヨガ�瓩離灰海�おすすめ！
■コスメも道具も何もいらない
■逆にどんなコスメとも共存できる
■脳が活性化されて頭がシャキッとする
■透明感や血行がすぐにアップ
『美的』5月号掲載
撮影／齋藤裕也（t.cube／人物）、中田裕史（静物） ヘア＆メイク／鈴木 翠 デザイン／GRACE.inc 構成／内田芙美、小内衣子（PRIMADONNA）
