見た目印象に磨きをかけていくなら、下腹や太ももなど、下半身の引き締めは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。効率良く痩せやすい体＆ほっそり下半身をめざせます。🌼骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣 フロッグ （１）床に仰向けに寝て手のひらを床に着けて