「ほっそりとした太ももを手に入れたい！」と感じている方こそ強化したいポイントが、太ももを太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて「内転筋」の強化につながるピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。🌼なかなか落ちない“太ももの贅肉”にアプローチ。１日５回【太もも引き締めに効く】簡単習慣 インサイドリフト （１）床の上